寝る時にスマホを見るのをやめられない人☆

寝る時にスマホを見るのをやめられない人☆

私は寝る前に結構Youtubeとかを見てしまうんですけど、これはかなり睡眠には悪いらしいですね~☆ 本当は寝る3時間前からはもうスマホとか見ない方がいいらしいです☆ 

ちなみに今ハマってるのは↓この人達です(笑)

 

スマホから発せられるブルーライトが脳を覚醒させてしまうので、それで目が冴えて寝つきが悪くなるそうです☆ しかも続けていると鬱っぽくなるとか☆

 

でも、やめられないですよね(笑)

 

体に悪いと思いながらもフライドポテトやアイスクリームを食べてしまう私には、「いつか鬱になるよ」くらいのメッセージではベッドでのスマホとかタブレットで漫画読んだりをやめられないです(笑)

 

習慣を変えるのってエネルギーいりますからね☆

 

ただ、ちょっとだけ被害を少なくする方法がありました☆

 

 

 

ブルーライトが悪いなら、ブルーライトをカットすればいいんですよね☆

 

というわけでブルーライトカット眼鏡を探したのですが、おそらくNZには売ってない?

 

日本の電気屋では見かけた気がしたんですけど☆ その時は「ブルーライト気にし過ぎでしょ(笑)」って笑って買いませんでした(笑)

 

なんとかなんないかな~って思いながらベッドで寝る前にネットを見てたら(←寝ろよっていうね☆)、ブルーライトをカットしてくれる無料アプリがあるじゃないですか!

 

Blue Light Filter

play.google.com/store/apps/details?id=com.eyefilter.nightmode.bluelightfilter&hl=en_US

 

 

ちなみにiPhoneだと元々の設定で自動で画面を暗くする機能があるみたいですね(笑) 私アンドロイドだから知らなかった(笑)

 

このアプリを使って時間を設定すると、例えば夜の9時とかになると自動的にスマホの画面が暗くなり、ブルーライトも半分以上カットされるので、スマホが目に優しくなります☆

 

 

どれだけ効果があるのかわからないのですけど、個人的な感想として、前よりちょっと寝つきがよくなった気がします☆